Những mẹo điều trị rối loạn tiền đình tại nhà dành cho bạn

54

Những mẹo điều trị rối loạn tiền đình tại nhà mà bạn nên biết đẻ có thể khắc phục được tình trạng này một cách hiệu quả nhất. Đây là căn bệnh ngày càng phổ biến và xảy ra ở mọi độ tuổi. Do áp lực công việc và rất nhiều nguyên nhân khác gây nên.

Rối loạn tiền đình đi kèm với các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt và nhức đầu,… Gây ra không ít ảnh hưởng đến cuộc sống của người bệnh. Chính vì thế điều trị rối loạn tiền đình tại nhà là điều được rất nhiều người quan tâm đến. bài viết bên dưới đây sẽ gợi ý một số cách điều trị rối loạn tiền đình tại nhà cũng như cách phòng và chữa bệnh rối loạn tiền đình mà bạn nên biết. Đừng bỏ qua bài viết về một số mẹo chữa bệnh rối loạn tiền đình tại nhà dưới đây nhé!

điều trị rối loạn tiền đình tại nhà

Điều trị rối loạn tiền đình tại nhà

Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh giúp điều trị rối loạn tiền đình tại nhà

Thực phẩm giàu axit folic

Thực phẩm giàu axit folic góp phần vào sức khỏe của hệ thống tiền đình của bệnh nhân bao gồm:

  • Rau bina
  • Nước cam
  • Bánh mì
  • Đậu trắng
  • Đậu phộng (đậu phộng)

Thực phẩm giàu chất xơ

Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm rau xanh đậm và trái cây tươi giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch:

  • Bông cải xanh
  • Măng tây
  • Đậu bắp
  • Rau bina
  • Súp lơ trắng
  • Cà chua
  • Quả bí ngô
  • Trái cam
  • Chanh
  • Quýt
  • Bưởi

Thực phẩm giàu vitamin thiết yếu điều trị rối loạn tiền đình tại nhà

  • Vitamin hỗ trợ hệ thần kinh khỏe mạnh, giảm các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, khắc phục tình trạng xơ cứng tai thường gặp ở bệnh nhân mắc bệnh tiền đình.
  • Vitamin B6: được tìm thấy trong các loại thực phẩm như thịt gà bỏ da, cá, trái cây (như táo, chuối, đu đủ, bơ, quả óc chó, hạnh nhân và ngũ cốc nguyên hạt).
  • Vitamin C: Nó được tìm thấy trong các loại trái cây chua như cam, chanh, bưởi, kiwi và dứa, cũng như các loại rau như cải xoăn, bông cải xanh, cà chua và ớt đỏ.
  • Vitamin D: Có nhiều trong các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, các loại ngũ cốc và các loại đậu (đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành…).

Lưu ý: Để điều trị dứt điểm bệnh tiền đình, bạn cũng nên tránh ăn những thực phẩm có chứa chất gây kích ứng và không tốt cho sức khỏe như:

  • Caffeine: làm tăng ù tai ở bệnh nhân
  • Rượu, bia: ảnh hưởng đến hệ thần kinh và gây đau đầu
  • Nicotine trong thuốc lá: làm giảm lượng máu cung cấp cho tai
  • Chất béo: như mỡ động vật, kem bơ, nước cốt dừa, bánh kem… rất dễ làm tắc tĩnh mạch và khiến cholesterol trong máu tăng cao, từ đó ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh.

Chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý điều trị rối loạn tiền đình tại nhà

điều trị rối loạn tiền đình tại nhà

Chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý

Bệnh nhân mắc bệnh tiền đình nên tuân thủ những lối sống sau đây trong cuộc sống của mình:

  • Thực hành mỗi ngày
  • Không đứng lên hoặc ngồi xuống đột ngột
  • Khi ngủ nên kê gối cao để thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu.
  • Tránh làm việc căng thẳng nhiều giờ. Đối với những người làm việc văn phòng, cứ sau 1-2 tiếng bạn nên đứng dậy, đi lại hoặc thay đổi góc nhìn để tránh căng thẳng.
  • Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, không ổn định và mất thăng bằng, bạn nên ngồi hoặc nằm xuống một lúc.
  • Kiểm tra lái xe, leo núi …

Sử dụng các phương pháp tự nhiên điều trị rối loạn tiền đình tại nhà

Các phương pháp massage và xoa bóp Shiatsu sẽ giúp người bệnh giảm hoa mắt, chóng mặt, ù tai, mất ngủ và các triệu chứng khác, đồng thời giúp khí huyết lưu thông.

Khi thực hiện bấm huyệt, người bệnh nên nằm thẳng trên giường, thẳng lưng. Bạn làm như sau:

Xoa bóp và bấm huyệt trán có thể hỗ trợ điều trị bệnh tiền đình

  • Dùng hai tay ấn vào điểm giữa hai lông mày, kéo dài đến đỉnh đầu, sau đó kéo dài ra thái dương.
  • Khi xoa bóp nên bóp tay lên trán để người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn.
  • Nghiêng đầu bệnh nhân sang một bên, day bấm huyệt từ giữa trán đến phần mặt về phía thái dương, thả các ngón tay lên cổ gần dái tai.
  • Đổi bên và lặp lại động tác trên vùng thái dương của những bệnh nhân còn lại.

Xoa bóp huyệt đầu hỗ trợ điều trị bệnh tiền đình

  • Dùng 5 ngón tay ấn vào dái tai trên rồi tán dần lên đỉnh đầu. Sau đó, bạn làm ngược lại.
  • Ấn và xoa bóp vùng đầu, bắt đầu từ đỉnh đầu và chải ngược ra sau khắp đầu.
  • Dùng ngón tay gõ vào trán và vùng đầu của bệnh nhân.
  • Xen kẽ, sau đó vỗ nhẹ từ trán xuống thái dương, sau đó vỗ nhẹ quanh đầu.

Xoa bóp và bấm huyệt vùng mắt có thể hỗ trợ điều trị bệnh tiền đình

  • Dùng hai ngón tay cái giữ nhẹ hai hốc mắt, sau đó kéo dần các ngón tay lên trên để giữ phần đầu lông mày.
  • Kéo ngón tay theo đường chéo cách chân mày khoảng 1cm, sau đó kéo dần lên đỉnh đầu ở cả hai bên.
  • Khi thực hiện động tác này, bạn hãy lưu ý đường chéo từ hốc mắt lên đỉnh đầu sẽ thẳng.

Xoa bóp bấm huyệt tai giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiền đình

điều trị rối loạn tiền đình tại nhà

Xoa bóp bấm huyệt tai giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiền đình

  • Giữ khóe mắt sao cho cách khóe mắt khoảng 2cm.
  • Trong khi ấn dái tai, ấn vào giữa đầu và xoa lên xuống vùng trước và sau tai.
  • Lau đều các điểm xung quanh dái tai.

Khi thực hiện các bài xoa bóp bấm huyệt, bạn nên thực hiện mỗi động tác khoảng 20 – 30 lần, đồng thời nắm chặt tay trong quá trình thực hiện để đạt hiệu quả tốt nhất. Tổng thời gian thực hiện các bước trên chỉ mất khoảng 5 – 10 phút nhưng sẽ giúp người bệnh tỉnh táo, dễ chịu hơn.

Trên đây là một số mẹo điều trị rối loạn tiền đình tại nhà mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn. Hy vọng với những thông tin trên đây bạn đã có thêm thông tin cũng như các phương pháp làm giảm rối loạn tiền đình tại nhà nhé!