Đau vai gáy cột sống cổ và các cách điều trị tại nhà đơn giản

30

Đau vai gáy cột sống cổ khiến các hoạt động không được thoải mái. Thông thường có thể do ngủ sai tư thế khiến các cơ vùng cổ bị bong gân và gây đau. Trường hợp này có thể sử dụng các cách tự nhiên để chữa trị chứng đau cổ.

Cổ hay còn gọi là cột sống có cấu tạo phức tạp. Các cấu trúc bên trong cổ bao gồm động mạch, da, cơ, tuyến giáp, hạch bạch huyết và mạch máu. Nếu cấu trúc này có vấn đề sẽ gây ra tình trạng đau mỏi cổ. Đọc ngay bài viết sau để biết rõ về căn bệnh và các cách chữa trị tại nhà.

Nguyên nhân nào gây ra chứng đau vai gáy cột sống cổ?

đau vai gáy và chóng mặt

Nguyên nhân nào gây ra chứng đau vai gáy cột sống cổ?

Đau vai gáy cột sống cổ có thể do nhiều nguyên nhân. Nguyên nhân chính là do căng cơ, thường là do tư thế ngồi sai. Ngồi trên ghế làm việc hàng giờ liền mà không được nghỉ ngơi, ngủ sai tư thế cổ. Hoặc gõ cổ quá mạnh khi tập thể dục.
Các nguyên nhân khác gây đau cổ bao gồm suy dinh dưỡng, chấn thương cổ, chèn ép dây thần kinh, thoái hóa đốt sống cổ, đau cơ xơ hóa và những nguyên nhân khác. Trong một số trường hợp hiếm hoi, bệnh này còn do nhiễm trùng cột sống hoặc thậm chí ung thư liên quan đến cột sống.

Đau cổ có thể gây ra cứng cổ, đau vai, đau đầu , tê, ngứa ran, khó nuốt và sưng tấy ở cổ. Hầu hết đau cổ không phải là một tình trạng nghiêm trọng và có thể được điều trị hiệu quả bằng các phương pháp tự nhiên, an toàn. Dưới đây là những cách trị đau vai gáy tại nhà mà bạn có thể thử.

Thư giãn hoặc tập thể dục

Di chuyển hoặc thư giãn nhẹ nhàng vùng cổ có thể giảm đau ở vùng cổ. Di chuyển đầu của bạn từ từ qua lại từ bên này sang bên kia. Lặp lại bài tập này trong 15 phút sau mỗi vài giờ. Đối với người thoái hóa đốt sống cổ đau vai gáy có thể kết hợp với liệu pháp massage. Nhẹ nhàng xoa bóp vùng cổ sẽ cải thiện lưu lượng máu và giảm đau. Hâm nóng một thìa dầu mù tạt hoặc dầu dừa để xoa bóp cổ trong vài phút. Việc này giúp việc massage dễ dàng hơn và giúp bạn thư giãn.

Giấm táo

Giấm táo là nguyên liệu giúp trị đau vai gáy.

Giấm táo với đặc tính chống viêm và chất chống oxy hóa mạnh có thể giảm đau vai gáy nhanh hơn. Nhúng một chiếc khăn vào giấm táo và đặt nó lên vùng cổ, cột sống đang bị đau. Để yên trong một vài giờ sau đó đi tắm sạch với nước. Bạn nên thực hiện biện pháp này mỗi ngày để có kết quả nhanh hơn.

Trị đau vai gáy cột sống cổ bằng Thủy liệu

Thủy liệu pháp là một phương pháp chữa đau vai gáy cột sống cổ tại nhà hiệu quả. Bạn thực hiện bằng cách đứng dưới vòi sen nước ấm trong bốn phút. Chuyển sang tắm vòi hoa sen nước lạnh trong 60 giây. Lặp lại điều này năm lần. Lực nước từ vòi sẽ tác động lên cổ giúp massage vùng cổ nhanh hơn.

Đá viên

Đá viên là một trong những cách chữa đau cổ tại nhà đơn giản nhất. Vì nhiệt độ lạnh sẽ giảm sưng viêm và giảm đau. Cho một ít đá vụn vào khăn. Quấn viên đá chặt lại và đặt nó lên vùng bị đau. Để nó trong 15 phút và làm điều này 3 giờ một lần.

Tinh dầu

Sử dụng tinh dầu kết hợp với massage cổ.

Các loại tinh dầu như dầu bạc hà, dầu húng quế và dầu oải hương là tốt nhất để điều trị đau cổ. Dầu này có chứa các đặc tính chống viêm và có tác dụng làm dịu cơ bắp. Tạo hỗn hợp các loại tinh dầu này và nhỏ dầu ô liu vào. Xoa bóp vùng cổ.

Nghệ giúp giảm đau vai gáy cột sống cổ

Nghệ là một loại gia vị để điều trị chứng đau vai gáy thoái hóa đốt sống cổ. Bạn cũng có thể sử dụng nghệ như một phương thuốc chữa đau cổ tự nhiên. Hàm lượng curcumin trong nghệ là một chất phytochemical quan trọng. Hoạt động giống như một chất chống viêm để có thể giúp giảm đau. Ngoài ra, nghệ giúp cải thiện lưu thông máu sẽ đẩy nhanh quá trình phục hồi.

Cách làm:

Trộn 1 thìa cà phê bột nghệ với một ly sữa.
Đun trên lửa nhỏ trong 5 phút.
Lấy ra, thêm một chút mật ong và để nguội.
Uống ngày 2 lần cho đến khi hết hẳn cơn đau

Chườm muối lên vết đau vai gáy

Muối có chứa magiê giúp điều chỉnh một số enzym trong cơ thể. Muối cũng cải thiện lưu thông máu và giảm căng cơ và căng thẳng. Đổ đầy nước ấm vào bồn tắm và thêm muối vào đó. Ngâm mình trong đó 10-15 phút. Áp dụng liệu pháp này  thường xuyên, chứng đau vai gáy cột sống cổ của bạn sẽ biến mất.

Hạt tiêu và bột ớt

Bột này có chứa một hợp chất gọi là capsaicin có đặc tính chống viêm và giảm đau, do đó giúp giảm đau cổ. Thêm hai thìa dầu ô liu ấm. Trộn và thoa lên vùng cổ.

Gừng trị đau vai gáy cột sống cổ

Gừng trị đau vai gáy cột sống cổ.

Gừng có đặc tính chống viêm giúp cải thiện lưu thông máu ở vùng cổ. Cắt gừng và cho vào cốc nước sôi. Lọc lấy nước và thêm mật ong vào. Uống trà gừng hàng ngày để chữa đau vai gáy hiệu quả.

Triệu chứng đau vai gáy cột sống cổ sẽ không còn là vấn đề nữa! Chỉ cần bạn thực hiện các biện pháp mà chúng tôi gợi ý trên. Hy vọng bạn sẽ mau chóng hết đau vai và có được cuộc sống chất lượng hơn.

Bình luận