Da đầu yếu tóc rụng nhiều nguyên nhân và cách khắc phục

26

Da đầu yếu tóc rụng nhiều nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này là gì? Rụng tóc, hói đầu chắc hẳn đây là điều đáng lo ngại của bất cứ ai. Làm sao để có thể hạn chế được tình trạng này một cách tốt nhất. Cùng theo dõi bài viết bên dưới đây nhé!

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng da đầu yếu tóc rụng nhiều là gì? Cách khắc phục tình trạng này một cách hiệu quả nhất như thế nào? Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thể là do sinh lý hoặc do các bệnh về da đầu tóc rụng. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này thì đừng bỏ qua bài viết bên dưới đây nhé!

da đầu yếu tóc rụng nhiều

Những nguyên nhân dẫn đến da đầu của bạn bị yếu và dễ rụng tóc

Theo các chuyên gia, chân tóc yếu có thể do một trong những nguyên nhân sau:

Da đầu yếu tóc rụng nhiều do rối loạn nội tiết trong cơ thể

Việc hình thành và phát triển của các sợi tóc chịu ảnh hưởng của một số hormon nội tiết trong cơ thể. Vì vậy, rối loạn nội tiết sẽ là một trong những nguyên nhân chính khiến tóc hư tổn, yếu và dễ rụng.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Nồng độ hormone DHT (Dihydro Testosterone) trong cơ thể tăng lên chiếm hơn 80% các trường hợp rụng tóc ở nam và nữ:

  • Ở nam giới, giảm testosterone và tăng DHT có thể gây rụng tóc và tăng nguy cơ hói đầu.
  • Ở phụ nữ, sự sụt giảm nồng độ estrogen trong cơ thể có thể dẫn đến sự gia tăng hormone DHT và gây ra rụng tóc.

Theo các nhà khoa học: Nồng độ DHT quá cao sẽ kích thích tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, làm yếu chân tóc và dễ gãy rụng.

Hơn nữa, DHT liên kết với các thụ thể đặc biệt trong nang tóc, điều này sẽ làm cho nang tóc kém phát triển, nhỏ dần và biến mất, dẫn đến rụng tóc hàng loạt.

Thiếu chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc

Cơ thể thiếu dinh dưỡng cũng là nguyên nhân dẫn đến rụng tóc nhiều nhất.

Trong cơ thể, các chất dinh dưỡng có ảnh hưởng lớn đến sự hình thành và phát triển của tóc là: protein, biotin (vitamin H hoặc vitamin B7), vitamin C, vitamin E, omega-3, kẽm, sắt, đồng,… Nếu thiếu  những chất này, chân tóc sẽ yếu và dễ gãy rụng.

Ngoài ra, máu lưu thông kém cũng có thể dẫn đến tóc bị thiếu chất dinh dưỡng. Theo nghiên cứu, hơn 95% chất dinh dưỡng có trong tóc là do máu cung cấp. Do đó, khi máu lưu thông không ổn định, tóc không được nuôi dưỡng tốt sẽ dễ gãy rụng.

Da đầu yếu tóc rụng nhiều do thói quen làm đẹp dẫn đến chân tóc yếu

Gội đầu quá nhiều

da đầu yếu tóc rụng nhiều

Gội đầu quá nhiều cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc

Nhiều người cho rằng gội đầu nhiều lần trong ngày giúp làm sạch tóc và da đầu, giúp tóc chắc khỏe hơn.

Tuy nhiên, điều này sẽ dẫn đến việc mất đi các dưỡng chất tự nhiên trên da đầu và chân tóc cũng trở nên yếu hơn. Gây ra tình trạng da đầu nhờn gây rụng tóc.

Bạn nên gội đầu 2-3 ngày / lần, hạn chế để dầu gội tiếp xúc trực tiếp với da đầu.

Chải tóc quá nhiều

  • Việc chải đầu không đúng cách cũng có thể gây ra những tổn thương lớn cho tóc.
  • Bạn nên dùng lược răng thưa để hạn chế tóc bị tổn thương và gãy rụng.
  • Lạm dụng các sản phẩm chăm sóc tóc
  • Lạm dụng các loại dầu gội, thuốc nhuộm tóc có tính tẩy mạnh… sẽ khiến tóc bạn chịu nhiều tác động xấu gây viêm da đầu gây rụng tóc và khiến chân tóc ngày càng dễ gãy rụng.
  • Bên cạnh đó, việc tạo kiểu thường xuyên và bị sốc nhiệt quá nhiều cũng sẽ gây ảnh hưởng xấu đến tóc, khiến các thành phần trong tóc bị thay đổi, khiến tóc bị hư tổn, rụng tóc và yếu chân tóc.

Cách khắc phục tình trạng da đầu yếu tóc rụng nhiều

da đầu yếu tóc rụng nhiều

Khắc phục tình trạng này như thế nào?

Chế độ ăn uống bổ sung dinh dưỡng cho tóc

Bổ sung những thực phẩm sau vào bữa ăn hàng ngày là cách hạn chế rụng tóc hiệu quả và giúp tóc chắc khỏe hơn:

  • Thực phẩm giàu chất đạm: thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành và các loại hạt …
  • Một số thực phẩm giàu biotin có thể kể đến như: đậu, bơ, cà rốt, trứng, sữa, đậu nành …
  • Thực phẩm giàu vitamin C: trái cây họ cam quýt, bưởi, kiwi, dứa …
  • Thực phẩm giàu omega-3: cá hồi, cá tuyết, cá thu, cá mòi, hạt lanh, hạt chia, quả óc chó …
  • Thực phẩm giàu chất sắt như thịt gia cầm, thịt bò, lòng đỏ trứng, rau xanh đậm, v.v.
  • Thực phẩm giàu kẽm: hàu, nghêu, hải sản tươi sống, thịt đỏ, thịt gia cầm, trứng, lúa mì nhỏ, pho mát, hạt dẻ …

Khắc phục da đầu yếu tóc rụng nhiều chăm sóc tóc đúng cách

  • Hạn chế sử dụng các sản phẩm làm đẹp chứa nhiều hóa chất có thể ảnh hưởng xấu đến tóc và da đầu.
  • Bạn nên giảm tần suất gội đầu và sử dụng dầu gội dịu nhẹ. Massage nhẹ nhàng khi gội đầu để kích thích tuần hoàn máu, giúp làm sạch da đầu, tránh viêm nhiễm.
  • Khi gội đầu, bạn nên hạn chế chải đầu, vì tóc ướt, chân tóc yếu hơn, càng chải đầu thì tóc càng rụng nhiều.
  • Sau khi gội sạch, dùng khăn bông thấm bớt độ ẩm trên tóc và để tóc khô tự nhiên. Tránh sử dụng máy sấy ở nhiệt độ cao.
  • Thường xuyên massage da đầu để thúc đẩy quá trình lưu thông máu và cải thiện tình trạng chân tóc yếu.

Một số thông tin về da đầu yếu tóc rụng nhiều mà chúng tôi chia sẻ với các bạn trên đây. Hy vọng sẽ giúp các bạn có thêm những mẹo hữu ích ngăn ngừa rụng tóc dành cho mình và người thân nhé!